Quả chà là và những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Quả chà là thường được chế biến dưới dạng quả khô, có màu nâu đen, vị thơm ngọt. Ngoài là quà vặt ngon miệng, trái chà là còn có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Vậy chà là có nguồn gốc từ đâu, mang đến lợi ích gì đối với chúng ta và cần lưu ý gì khi ăn? Cùng Alo Dừa Sáp tìm hiểu cụ thể qua bài viết sau.

1. Tìm hiểu xem quả chà là là quả gì?

Quả chà là có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và các quốc gia có vị trí gần Ai Cập. Loại quả này cũng được trồng phổ biến ở một số quốc gia tại châu Á. Ở Việt Nam, loại cây này được trồng nhiều tại các tỉnh thuộc khu vực đồng bằng sông Cửu Long.

Quả chà là có hình bầu dục, vỏ mỏng với phần thịt màu trắng, hạt màu nâu. Trái chà là có chiều dài khoảng 3 – 7cm, đường kính khoảng 2 – 3cm. Loại quả này có thể ăn tươi nhưng phổ biến hơn khi được chế biến dưới dạng quả khô.

2. Mách bạn những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của quả chà là

Quả chà là có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Cụ thể như sau:

2.1 Bổ sung nhiều chất xơ từ quả chà là

Quả chà là giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động ở ruột và giảm táo bón. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong loại quả này còn hỗ trợ dạ dày tiêu hoá thức ăn nhanh, phòng tránh hiệu quả các bệnh về đường tiêu hoá, dạ dày.

2.2 Lợi ích giúp chống oxy hóa từ loại quả này

Chất béo triglycerides trong cơ thể người có thể gây đau tim. Trong khi đó, các chất chống oxy hóa trong quả chà là sẽ giảm những ảnh hưởng từ triglycerides một cách hiệu quả.

2.3 Sử dụng quả chà là giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ

Một trong những công dụng tuyệt vời của chà là đó là cải thiện chức năng não bộ. Một số nghiên cứu cho thấy, loại quả này có công dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm trong não.

Hình ảnh hiển thị những trái mận chín với một trái được cắt đôi để lộ hạt bên trong.

2.4 Thúc đẩy quá trình chuyển dạ tự nhiên của phụ nữ sắp sinh

Quả chà là được nghiên cứu có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển dạ tự nhiên ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, khi ăn chà là vào tuần cuối của thai kỳ, khả năng giãn nở của cổ tử cung sẽ tăng lên, đây cũng là cách kích thích chuyển dạ vô cùng tốt cho các mẹ bầu.

2.5 Sử dụng như chất tạo ngọt tự nhiên tuyệt vời

Trong trái chà là có chứa fructose – đây là loại đường tự nhiên có trong trái cây. Do đó, chà là được sử dụng để thay thế cho đường trắng khi chế biến đồ ăn.

2.6 Loại quả này giúp tốt cho xương

Quả chà là có hàm lượng lớn canxi với tác dụng chống viêm khớp, giảm nguy cơ loãng xương. Bên cạnh đó, trong trái chà là còn chứa các khoáng chất như: Kali, phốt pho giúp chống viêm và giảm tình trạng tổn thương khớp.

3. Đây là những điều cần lưu ý khi sử dụng quả chà là

Quả chà là rất tốt, tuy nhiên để sử dụng loại quả này hiệu quả và an toàn, bạn cũng nên nắm rõ những lưu ý sau:

Không nên ăn quá nhiều, bởi vì loại quả này có nhiều đường và calo dễ gây khó tiêu, đầy bụng hoặc béo phì. Ngoài ra, ăn nhiều chà là cũng dễ gặp các vấn đề liên quan tới dạ dày cũng như các bệnh về đường tiêu hoá.
Không nên ăn chà là bị nấm, mốc hoặc lớp vỏ bị thâm, nứt thối.
Chà là có hàm lượng kali cao, do đó, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho nồng độ kali trong máu tăng cao.
Nên ăn chà là với số lượng hợp lý. Vì nếu bạn nạp quá nhiều loại quả này mà cơ thể không có đủ khả năng dung nạp fructose sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Liên hệ ngay để trải nghiệm dừa sáp – đặc sản Trà Vinh tại TP.HCM

Xem thêm: